Football Exercice
Pas chassés + frappe au but
Organisation
Le gardien est dans le but. L'entraîneur des gardiens se positionne à environ 10-16 m devant le but. Les ballons sont chez l'entraîneur des gardiens.
Déroulement
Le gardien se déplace en pas chassés de poteau à poteau. Pendant ce temps, l'entraîneur des gardiens envoie un ballon en volée dans la zone de prise du gardien. Le ballon attrape est renvoyé à l'EG. 3-5 séries. Par série 6-8 ballons.
Conseil
- Déplacement latéral rapide sur la pointe des pieds. - Lorsque le ballon est attrape, les pouces se touchent au centre du ballon devant le corps, les doigts sont écartés. - Il est important de construire une tension corporelle. - 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle