Le gardien se tient à 2-3 m devant son but. À environ 8-10 m de lui se tient l'entraîneur des gardiens (EG) avec les ballons. À la ligne médiane, un petit but est installé au centre.
Déroulement
L'EG joue une passe en retrait au sol vers le gardien. Celui-ci passe le ballon directement dans le but placé à la ligne médiane. Le ballon devrait atteindre le but en ballon aérien. Intensité : environ 20 passes.
Conseil
- Exiger constamment précision et tempo (l'exécution lente ne mène pas durablement au succès en situation de jeu). - Le pied d'appui doit être placé à 30-40 cm latéralement à côté ou à hauteur du ballon. - Frappe du cou-de-pied (plein pied) : la pointe du pied est dirigée vers le bas, l'articulation de la cheville est tendue et le haut du corps légèrement penché au-dessus du ballon. La surface de frappe est la partie arrière du dessus du pied. Pour obtenir une plus grande distance de vol du ballon, le joueur peut incliner légèrement le haut du corps vers l'arrière. - Passe de l'intérieur du pied : le ballon est joué en partie avec l'intérieur du pied et en partie avec le cou-de-pied. Le pied d'appui est positionné latéralement à côté du ballon et le haut du corps du joueur s'incline. Les orteils pointent vers le bas, similaire à la position du pied pour la frappe du cou-de-pied. - Tir/passe de l'intérieur : la pointe du pied est dirigée vers le haut, l'articulation de la cheville est fermement tendue et tournée à 90 degrés vers l'extérieur. Le pied de frappe est légèrement soulevé. Le ballon doit être touché au centre. Amener le corps au-dessus du ballon en évitant de se cambrer. - 1 petit(s) but(s), 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Maitrise du ballonJeu de passesTechniques/entraînement de tir
Tactique
Tactique
Ouverture de jeu
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonRapidité de mouvement sans ballonForce