Football Exercice
Passe en triangle
Organisation
Mise en place de plusieurs plots face à face selon le schéma. Les joueurs se répartissent uniformément sur les plots. Le joueur de départ respectif a un ballon.
Déroulement
Le joueur A passe en diagonale à C, celui-ci remet dans la course de B. Le joueur B transmet le ballon dans la course de A. Celui-ci prend le ballon en dribble en vitesse et se rend a la station du joueur D. Ensuite, même enchaînement de passes dans l'autre direction.
Conseil
- Le ballon est dribble à vitesse maximale. - La passe est jouée avec fermeté dans la course du joueur en attente. - Le joueur en attente effectue un court contre-mouvement dès que le passeur arme son geste et démarre ensuite vers le ballon. - Le contrôle et la prise de balle doivent être un mouvement fluide. Un rebond trop important du ballon ou un contrôle déviant de la trajectoire rectiligne doit être évité. - Tous les exercices avec le ballon doivent être pratiqués du pied droit comme du pied gauche. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance de base GAT Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle