Passes à quatre
Organisation
- 4 cônes pour marquer le terrain de jeu
- 2 équipes de 4 joueurs
Déroulement
Chaque groupe de 4 a un ballon.
- Exercice 1 : en dribblant, passer le ballon à un coéquipier qui le récupère en toute sécurité et le transmet à son tour.
- Exercice 2 : traiter chaque passe avec un changement notable de la direction de jeu et accélérer le rythme sur quelques mètres.
- Exercice 3 : Transmettre directement une passe sur deux
- Exercice 4 : Ne jouer que lorsqu'un coéquipier se présente avec une courte course d'élan
- Exercice 5 : Au signal de l'entraîneur, faire se dérouler toutes les actions à la vitesse maximale jusqu'à ce que l'entraîneur donne un deuxième signal (après 5 à 15 secondes).
Conseil
Points de coaching:
- Prendre le ballon directement dans le mouvement
- Travailler le ballon des deux pieds
- Réaliser les actions à un rythme élevé
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe