Passes courtes et longues en alternance

Terrain : Huit plots forment un grand et un petit carré.

Matériel : 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Chaque position est occupée par au moins un joueur ; les joueurs A, B, C et D commencent aux plots intérieurs.

• Le joueur A passe à B, puis court jusqu'au plot extérieur.
• Les joueurs B et C font de même.
• D passe vers l'extérieur à A, qui transmet à l'extérieur à B, puis revient vers l'intérieur ; l'exercice se poursuit ainsi en continu.

Variantes : Le joueur D a toujours la même distance de passe, car il joue soit de l'intérieur vers l'extérieur, soit de l'extérieur vers l'intérieur. Deux variantes s'offrent donc :

• Quand D reçoit le ballon de C à l'extérieur, il ne le joue pas vers l'intérieur à A, mais conduit le ballon jusqu'à son plot intérieur et ne passe qu'alors à A, placé à l'intérieur. Il repart ensuite aussitôt vers l'extérieur. La position finale se déplace ainsi sur C, qui court à son tour avec le ballon de l'extérieur vers l'intérieur. Il faut veiller à ce que chaque joueur change de position après chacune de ses passes.
• D reste à l'extérieur après sa passe ; la position finale passe ainsi à C, qui reste alors lui aussi à l'extérieur, et ainsi de suite.

Remarque : Après quelques passages, on change le sens de jeu.