Football Exercice
Passes dans deux carrés VII
Organisation
On construit un petit carré dans un grand carré. 16 joueurs se répartissent comme indiqué aux plots. Au plot de départ se placent deux joueurs. Chaque groupe de quatre possède un ballon.
Déroulement
D'abord, une passe en longueur (1 - verticale) de A à B, puis une passe dans la course du coéquipier C. Le joueur C passe le ballon à la position de départ au joueur D. Cet exercice peut être réalisé trois fois supplémentaires par quatre joueurs sur les autres côtés du trapèze dans les deux carrés avec les mêmes courses et passes.
Conseil
- Ce jeu de passes est très exigeant physiquement. - Ne pas placer le pied d'appui trop loin du ballon et veiller à ce que les joueurs ne se retrouvent pas en déséquilibre arrière. - Le timing de passe et de départ est déterminant. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La deuxième passe doit être jouée dans la course du joueur. - 8 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain