Passes dans le carré Variante I

Cet exercice nécessite un certain temps de mise en route !

- Le joueur en attente de ballon démarre son contre-mouvement simultanément avec le geste d'armement du passeur.

- Le relayeur doit adapter sa vitesse de course à la vitesse de la passe. - Ne pas placer le pied d'appui trop loin du ballon et veiller à ce que les joueurs ne se penchent pas en arrière.

- Le timing de passe et de départ est déterminant.

- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.

- Exiger la puissance et la précision des passes.

Autres caractéristiques importantes :

- Le pied d'appui doit être placé à 30 - 40 cm sur le côté, à hauteur du ballon.

- Pour la passe de l'intérieur du pied, la pointe du pied est dirigée vers le haut, la cheville est fermement tendue et le buste est légèrement penché en avant au-dessus du ballon.

- Se tenir sur la plante du pied, soulever légèrement le pied de frappe et frapper le ballon au centre. Amener le corps au-dessus du ballon et ne pas se cambrer en arrière (la réception et le contrôle du ballon se font de la même manière).

- Après avoir frappé le ballon, accompagner le mouvement de la jambe.

- Attention aux bras ! Lors d'une passe avec l'intérieur du pied droit, le bras gauche va vers la hanche droite, pour l'intérieur du pied gauche, le bras droit va vers la hanche gauche !

- Pour la passe du coup de pied, la cheville est ouverte, les orteils pointent vers le sol et le buste est légèrement penché au-dessus du ballon.

- Lors de la frappe avec l'extérieur du pied, on peut facilement se retrouver en déséquilibre arrière.

- Pour la frappe de l'intérieur du pied, on se déplace latéralement par rapport au ballon, le corps s'incline.

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