Pompes larges/Muscles pectoraux

Pompes pour la poitrine. Se mettre sur le ventre, poser les paumes au sol décalées sur le côté, dos des mains vers l'avant. Les doigts sont étendus ; on se soulève du sol. Tout le corps est étendu. Les orteils sont posés au sol, le corps forme une ligne droite. On pousse les bras vers le haut puis on redescend jusqu'à ce que la poitrine soit juste avant de toucher le sol. Cela se fait en un mouvement alternatif continu.