Organisation
Exercice d'entraînement sans adversaires. Les joueurs de l'équipe bleue en défense sont disposés sur le terrain selon leur position dans le système 4-4-2, sur la base de la défense de zone sur coups de pied arrêtés. Les postes peuvent être doublés. L'arrière latéral gauche A couvre la zone au premier poteau. Les autres joueurs de la défense à quatre ainsi que le milieu droit forment, approximativement à hauteur de la surface de but, une défense à quatre (B+C+D+H). Devant eux se positionnent, dans la zone semi-centrale entre la surface de but et la limite de la surface de réparation, les deux milieux semi-centraux (G+F). Le milieu extérieur gauche E rentre, depuis sa position d'origine, et occupe la zone centrale à hauteur de la limite de la surface. Les deux attaquants I et J se tiennent décalés devant la surface, de sorte que I couvre également le second rideau et soit disponible comme station de passe pour une contre-attaque. J se tient plus avancé vers la ligne médiane et sert avant tout de station de passe pour I, ou doit réceptionner les dégagements ou les longs ballons de contre-attaque. Variante : L'exercice peut aussi être réalisé de sorte que les joueurs partent de leurs positions dans le 4-4-2 et prennent ensuite les positions de corner. Cela ne devrait se faire que dans un deuxième temps, une fois que les joueurs ont développé un ressenti pour leurs positions respectives sur corner. Légende joueurs/positions : G = Gardien A = Arrière latéral gauche B = Défenseur central gauche C = Défenseur central droit D = Arrière latéral droit E = Milieu extérieur gauche F = Milieu demi-centre gauche G = Milieu demi-centre droit H = Milieu extérieur droit I = Attaquant gauche J = Attaquant droit