Poursuite autour du carré

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 10 x 10 m avec quatre plots. On court à l'extérieur, autour de ce carré de plots.

Matériel : 4 plots.

Joueurs : Les joueurs sont répartis en deux équipes et se placent en file à deux coins diagonalement opposés.

• Au signal de départ, les deux équipes sprintent et essaient de rattraper l'équipe adverse.
• La manche se termine dès que le premier joueur d'une équipe a touché le dernier joueur de l'autre équipe.

Variantes :

• Instaurer la règle que les joueurs d'une même équipe ne peuvent pas se dépasser ; cela favorise une approche tactique.
• Les vainqueurs choisissent un gage pour l'équipe perdante, par exemple 5 pompes ou 10 abdos.

Organisation : Prévoir de courtes pauses entre les manches.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.