Football Exercice
Prise à deux et récupération du ballon
Organisation
Terrain : Douze plots de deux couleurs délimitent deux triangles pour les défenseurs et un but de plots du côté des attaquants.
Matériel : 12 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Un attaquant et deux défenseurs.
Déroulement
- L'attaquant cherche à pénétrer dans les triangles des défenseurs.
- Les deux défenseurs cherchent à prendre l'attaquant à deux.
- S'ils récupèrent le ballon, les défenseurs doivent franchir balle au pied le but de plots du milieu.
Conseil
- Faire entrer le second défenseur sur le terrain depuis différentes positions de départ : de côté, par derrière ou par devant.
- Les défenseurs cherchent à prendre l'attaquant à deux immédiatement.
- L'attaquant doit profiter de la vitesse acquise et utiliser différentes feintes pour passer deux défenseurs.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Pressing Comportement du joueur Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain