Football Exercice
Prise à deux selon la situation
Organisation
Terrain : Trois plots forment d'un côté les buts de plots à travers lesquels l'attaquant doit percer. Un mini-but avec gardien est placé devant la ligne médiane.
Matériel : 1 mini-but, 3 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Par passage, deux attaquants et deux défenseurs — l'arrière latéral et le milieu excentré contre l'ailier ; plus un gardien. Les deux équipes portent des chasubles de couleurs différentes.
Déroulement
- L'arrière latéral du côté qui attaque lance l'exercice par une passe à l'ailier.
- L'ailier joue à 1 contre 2 face à l'arrière latéral et au milieu excentré.
- Son objectif est de passer balle au pied par l'un des buts de plots.
- L'arrière latéral et le milieu excentré jouent sur le petit but avec gardien.
Variantes : Faire réaliser l'exercice des deux côtés du terrain.
Conseil
- L'arrière latéral effectue la prise à deux avec le milieu excentré.
- L'arrière latéral recule et freine l'adversaire.
- Si l'adversaire dribble du pied intérieur, le milieu excentré attaque le ballon directement.
- Si l'adversaire dribble du pied extérieur, le milieu excentré attaque le ballon par l'extérieur.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Pressing Comportement du joueur Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain