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Puissance 4
20 min
Football Exercice

Puissance 4

Organisation

Terrain : Disposer des coupelles en quadrillage régulier, de sorte qu'entre les coupelles se forme un terrain de jeu composé de cases. À l'extérieur du quadrillage, un plot par équipe matérialise le point de départ.

Matériel : Coupelles pour le quadrillage, 2 plots de départ, au moins 4 chasubles par équipe, de deux couleurs différentes.

Joueurs : Deux équipes, dont les chasubles sont prêtes aux deux points de départ à l'extérieur du terrain.

Déroulement

  • Le premier joueur de chaque équipe entre sur le terrain avec une chasuble et la dépose dans une case libre. Chaque case ne peut recevoir qu'une seule chasuble.
  • Après avoir déposé la chasuble, les joueurs reviennent vers leur équipe.
  • Le joueur suivant de chaque équipe entre sur le terrain avec une chasuble et la dépose à son tour.
  • Quand toutes les chasubles sont utilisées, les joueurs entrent sur le terrain sans chasuble et peuvent déplacer une chasuble déjà posée.

Décompte des points : L'équipe qui aligne la première 4 chasubles sans interruption sur une ligne, une colonne ou une diagonale a gagné. L'adversaire peut l'en empêcher en coupant la ligne avec une de ses propres chasubles.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • Laisser les joueurs de l'équipe réfléchir eux-mêmes à leur stratégie.
  • Si les deux équipes ne cherchent en permanence qu'à compléter leur propre ligne, leur indiquer de couper la ligne adverse quand celle-ci est en avance.
  • Les joueurs au bord du terrain doivent soutenir les joueurs actifs par leurs annonces.

Attributs d'entraînement

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement sans ballon Rapidité

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain Salle