Football Exercice
Rapidité avec ballon
Organisation
- 16 plots
- 3 cônes
- Répartir 3 groupes
Déroulement
- Sur commande, A se met à dribbler. Il dribble les deux premiers cônes en faisant une boucle en huit. Après le slalom, il passe au joueur situé en haut et prend sa position.
- Le receveur prend le ballon et dribble à toute vitesse jusqu'au cône de départ. Là, il passe le ballon au joueur le plus avancé.
- Si un cône est renversé ou si un raccourci est pris en courant, l'équipe doit recommencer depuis le début.
Conseil
Points de coaching :
- Entraîner les deux pieds
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile