Football Exercice
Rapidité d'action de 1 contre 1 à 4 contre 4
Organisation
- 2 buts
- Des cônes pour marquer le terrain
Déroulement
Répartir 2 groupes de manière égale à côté des buts. Le jeu commence en 1 contre 1, un joueur de chaque groupe entrant sur le terrain. Le joueur du groupe du dessous a la possession du ballon. Après avoir conclu, un deuxième joueur de l'équipe qui défendait auparavant entre sur le terrain avec le ballon. Le jeu se poursuit alors en 2 contre 1.
Dès que la conclusion est obtenue, le jeu se poursuit en 2 contre 2. Dès qu'un but est marqué à 4 contre 4, la manche est terminée.
Conseil
Les points de coaching :
- Mettre l'accent sur le dribble
- Les joueurs qui suivent avec le ballon démarrent l'exercice de manière explosive et rapide
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe