Rattraper un ballon depuis la position à genoux

- Pendant que le gardien est agenouillé, le buste est en position droite. - Si le ballon arrive sur son côté gauche, il se relève d'abord avec la jambe droite puis se pousse avec la gauche. - Dans le saut/plongeon, le gardien essaie de s'allonger au maximum. - Le gardien garde constamment le ballon en vue. - Le ballon doit être tenu des deux mains. Si cela n'est pas possible, le ballon doit être dévié sur le côté (avec la main ouverte si le ballon est tout juste atteignable, avec le poing s'il n'est pas tout à fait aussi loin sur le côté). L'exécution peut se faire d'une part avec la main la plus éloignée du sol (en croisant), d'autre part aussi avec la main proche du sol. Cette variante a l'avantage d'une plus grande portée.