Football Exercice
Réaction et vitesse
Organisation
- 2 pylônes rouges
- 2 pylônes jaunes
- environ 8-10 cônes jaunes
- 4 cônes rouges
- 2 mini-buts
Déroulement
-1: Deux joueurs partent des pylônes en direction de la ligne médiane/des cônes. Le joueur 1 essaie d'être le premier à gauche ou à droite du ballon pour conclure. Il doit changer rapidement de direction au moins une ou deux fois. Le joueur 2 doit essayer de suivre le même mouvement et essayer également d'être le premier sur le ballon.
-2: Comme l'exercice 1, mais le joueur 1 doit toucher le pylône dans un ordre différent et le joueur 2 doit faire de même.
Conseil
Points de coaching:
- L'attaquant doit faire déjouer le défenseur par des feintes de corps
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile