Football Exercice
Réaction et vitesse I
Organisation
• 2 pylônes rouges
• 2 pylônes jaunes
• environ 8-10 cônes jaunes
• 4 cônes rouges
• 2 mini-buts
Déroulement
1 : Deux joueurs courent des pylônes vers la ligne centrale/la ligne des cônes. Le joueur 1 essaie d'être le premier à atteindre le ballon, soit à gauche, soit à droite, afin de terminer. Pour ce faire, il doit changer rapidement de direction au moins une ou deux fois. Le joueur 2 doit essayer de suivre le même mouvement et d'être sur le ballon plus tôt.
2 : Identique à l'exercice 1, mais le joueur 1 doit toucher le pylône dans un ordre différent et le joueur 2 doit le faire de la même manière.
Conseil
Coaching Points
• Striker should "play off" the defender with body deception.
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile