Football Exercice
Réactivité pour emmener le ballon
Organisation
• 17 cônes de 2 couleurs différentes
• Une balle par tour
Déroulement
Le joueur A fait une passe à B et annonce une couleur (rouge dans notre cas).
B prend le ballon en direction des cônes rouges avec la première touche et dribble ensuite autour de ces cônes.
B fait une passe à C et annonce également une couleur (jaune dans notre cas).
C prend le ballon en direction des cônes jaunes et les traverse en dribblant.
C fait une passe à D ou E (selon la couleur) et annonce une couleur (rouge dans notre cas). D ou E prend le ballon dans la direction de la couleur nommée, dribble à travers les cônes et passe à A.
L'exercice recommence. Chaque joueur court après sa passe.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe