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Relais oscillant à 6 (en lignes à 3/4)
10 min
Football Exercice

Relais oscillant à 6 (en lignes à 3/4)

Organisation

Relais oscillant III Placez deux buts de cônes (largeur: 3m) à une distance de 8-10m entre eux (selon les capacités de course). Placez les joueurs A (avec ballon), B et C selon la graphique. Formez des groupes à 3 supplémentaires et attribuez-les aux différentes stations. Relais oscillant IV Comme au relais III, à l'exception que deux stations seront fusionnées et que la distances entre les buts se réduit à 8 m seulement.

Déroulement

Relais oscillant III A fait une passe à B et court après son ballon. B transfère le ballon à travers le but de cône opposé à C et court aussi après son ballon. C contrôle le ballon avant de démarrer le prochain enchainement de passes, etc. Variante pour les deux relais III+IV Mode de compétition après une courte période d'accoutumance: quelle équipe sera la première à inscrire 20 buts de passes directes? Relais oscillant IV Les joueurs font des passes linéaires et diagonales, mais n'échangent leurs positions qu'en "ligne droite".

Conseil

Exercice de formation en lignes

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Jeu de passes

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain