Relance par le gardien - Niveau 1

Dans une moitié de terrain, 6 carrés de plots sont installés conformément au schéma. Dans chacun de ces carrés de plots se placent 2 joueurs. Les joueurs de deux carrés de plots forment ensemble un groupe, de sorte qu'il y a au total trois groupes (rouge A1 - A4 ; bleu B1 - B4 et jaune C1 - C4). Un gardien est dans le but, les ballons sont répartis dans les carrés de plots.

L'exercice consiste en une séquence de passes au gardien et de circuits de passes internes aux groupes. Toujours un binôme de chaque groupe de 4 joue le ballon au gardien. Le gardien contrôle le ballon et le transmet à l'autre binôme du groupe. Un joueur de ce binôme contrôle le ballon, le passe à son partenaire dans le même carré de plots, qui le renvoie ensuite d'une longue passe au groupe partenaire qui avait joué le ballon au gardien. Dès que le gardien a contrôlé et transmis le ballon, le groupe suivant joue le ballon au gardien. Les groupes jouent le ballon au gardien dans l'ordre suivant : Rouge - Bleu - Jaune. En détail, le déroulement est le suivant : A2 passe au G, qui joue un long ballon vers A4, qui laisse rebondir vers A3. A3 joue un long ballon vers A1. B1 passe au G, qui lance un long ballon vers B3, qui laisse rebondir vers B4. B4 joue un long ballon vers B2. C1 passe au G, qui joue un long ballon aérien en drop vers C3, qui laisse rebondir vers C4. C4 passe un long ballon vers C2. Après chaque passage, les joueurs peuvent échanger les positions au sein de leurs binômes, de sorte qu'un joueur alterne entre passer et recevoir.