Relance variante II

- L'impulsion se fait soit sans pas intermédiaire, soit avec un seul. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'impulsion. Le gardien essaie de bloquer fermement le ballon. - Pour le lancer latéral, le bras est tendu vers l'arrière comme un lanceur de javelot et le ballon est pose sur la paume ouverte. Le bras tendu est ensuite amené vers l'avant sous tension. Il passe près de l'oreille. Important ici est le pas d'appui. Si le gardien lance avec la droite, la jambe gauche est avancée latéralement. S'il lance avec la gauche, c'est la jambe droite qui est avancée latéralement. On peut faire pratiquer la technique de lancer contre un filet de separation et ensuite intégrer l'action de lancer dans l'entraînement de tir, en devant lancer le ballon arrêté dans un but placé à une distance quelconque. - Pour la demi-volée, prendre le ballon dans les deux mains, tendre les bras et laisser tomber le ballon. Au moment du contact avec le sol, le ballon doit être frappe avec le coup de pied. La jambe continue son mouvement après la frappe. Le ballon ne devrait pas tourner sur lui-même. - 2 petit(s) but(s), 1 but(s) de grand terrain