Relance variante III

- Jeu de passes précis. - Communiquer entre eux. S'entraider et appeler le ballon. - Le gardien peut choisir s'il lance le ballon, le roule, effectue un coup de pied de but, une volée ou une passe après contrôle. - Avec cette forme de jeu, une relance en situation de jeu par le gardien est travaillée. - Frappe du coup de pied (coup de pied) : La pointe du pied est dirigée vers le bas, la cheville est sous tension et le haut du corps légèrement penché au-dessus du ballon. La surface de frappe est la partie arrière du dessus du pied. Pour obtenir une plus grande distance, une légère inclinaison du dos est autorisee. - Frappe de l'intérieur du pied : Le ballon est frappe en partie avec l'intérieur du pied et en partie avec le coup de pied. Le pied d'appui est positionne latéralement à côté du ballon et le haut du corps du joueur se met en position inclinée. Les orteils pointent vers le bas, similaire à la position du pied lors de la frappe du coup de pied. Technique de demi-volée : Pour la demi-volée, le ballon est frappe avec le coup de pied exactement au moment où il touche le sol. - Pour la volée frontale, le haut du corps est légèrement penché en avant. Le ballon est lance des deux mains légèrement vers l'avant et frappe à un point bas (pas trop haut). Le ballon reçoit ainsi une forte pression et une grande précision. La surface de frappe est le coup de pied. Pour obtenir une plus grande distance, il est judicieux de redresser le haut du corps ou de le pencher légèrement en arrière. - Pour le dégagement latéral en ciseaux, le pied d'appui est positionne latéralement à côté du ballon et le haut du corps du joueur se met en position inclinée. Les orteils pointent vers le bas, similaire à la position du pied lors de la frappe du coup de pied. La surface de frappe est le coup de pied, la jambe de frappe est fléchie en diagonale et le ballon est guide ou lance légèrement avec la main vers la jambe de frappe. - Pour le lancer latéral, le bras est tendu vers l'arrière comme un lanceur de javelot et le ballon est pose sur la paume ouverte. Le bras tendu est ensuite amené vers l'avant sous tension. Il passe près de l'oreille. Important ici est le pas d'appui. Si le gardien lance avec la droite, la jambe gauche est avancée latéralement. S'il lance avec la gauche, c'est la jambe droite qui est avancée latéralement. On peut faire pratiquer la technique de lancer contre un filet de separation et ensuite intégrer l'action de lancer dans l'entraînement de tir, en devant lancer le ballon arrêté dans un but placé à une distance quelconque. - Pour le roulage, le ballon repose sur la paume, on se met en position de fente (la jambe éloignée du ballon est avancée) et on fléchit les deux jambes (position accroupie). Si on roule avec le bras droit, on avance donc la jambe gauche devant la droite. En même temps, le poids du corps est transféré sur la jambe gauche. Le bras droit est amené avec élan vers l'avant en direction du sol et le ballon est pose au sol. La main pousse le ballon vers l'avant et donne la direction. Le bras gauche fait parallèlement au mouvement de roulement du bras gauche un mouvement d'élan exactement inverse vers l'arrière. Le haut du corps est légèrement penché en avant. - La réception et le contrôle oriente peuvent être effectués avec l'intérieur/l'extérieur du pied droit ou gauche. - Pour les passes hautes/passes en retrait, le ballon doit être contrôle par le gardien au moment du contact avec le sol. Avec une exécution correcte, le ballon ne rebondit pas et peut être directement conduit/joue. - Pour empêcher le rebond du ballon et garantir une réception et un contrôle oriente fluides et rapides, le gardien doit disposer d'un bon timing et de la bonne technique de traitement du ballon. - A l'exemple de la réception et du contrôle oriente avec l'intérieur du pied droit, le mouvement se presente ainsi : le gardien doit prendre le ballon avec l'intérieur du pied au moment où celui-ci touche le sol. Pour cela, la jambe est balancée de droite à gauche en direction du ballon. Le pied est guide légèrement de haut en bas vers le ballon (similaire au mouvement du pied lors de la frappe, mais avec un armement moindre) empêchant ainsi le ballon de rebondir vers le haut. Le poids du corps repose entièrement sur la jambe d'appui gauche, le haut du corps est tourne au niveau de la hanche vers la droite (l'épaule droite est tournée vers l'arrière). Le regard est dirigé vers le ballon, ce qui amené en plus le haut du corps légèrement au-dessus du ballon - Pour la réception et le contrôle oriente avec l'extérieur du pied, la cheville est ouverte vers l'intérieur. Le bas de la jambe est également fléchi vers l'intérieur au niveau du genou, de sorte que le mouvement du pied puisse s'effectuer de haut en bas et de gauche à droite vers le ballon. La surface de contact du ballon est tout l'extérieur du pied. - 24 plots, 1 but(s) de grand terrain