Football Exercice
Routine d'échauffement
Organisation
- 4 cônes
- 10 piquets
Déroulement
En position 1, le joueur passe le ballon au joueur en position 2 et suit le chemin de la passe. Le joueur en position 2 prend le ballon, dribble entre les piquets et va se placer en position 1.
- 1er passage: sans consigne
- 2ème passage: tout avec le pied droit
- 3ème passage: tout avec le pied gauche
- 4ème passage: dribble, extérieur, intérieur, extérieur, intérieur, ...
Conseil
Points de coaching:
- Passes précises
- Prendre le ballon directement dans le mouvement
- Détacher le regard du ballon
- Conduite de balle serrée
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile