Routine d'échauffement

Terrain : Quatre plots matérialisent les positions ; entre eux, dix piquets forment un slalom.

Matériel : 4 plots, 10 piquets et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs se répartissent aux positions 1 et 2.

• Le joueur en position 1 passe le ballon vers la position 2 et suit sa passe.
• Le joueur en position 2 oriente son contrôle, conduit le ballon entre les piquets et rejoint la file de la position 1.

Variantes :

• Premier passage : sans consigne.
• Deuxième passage : tout du pied droit.
• Troisième passage : tout du pied gauche.
• Quatrième passage : conduite de balle en alternant extérieur et intérieur du pied.