Sauts dans les cerceaux + tir au but

- Exécution technique rapide et propre sur les obstacles. - Sauts latéraux décalés (saut/mouvement de skieur): Avec le haut du corps légèrement penché vers l'avant, on saute alternativement avec le pied droit et gauche latéralement vers l'avant (avec le pied droit vers l'avant-droite et avec le gauche vers l'avant-gauche). Il est important que l'impulsion et la réception se fassent sur la plante des pieds. Les bras accompagnent le mouvement. Lorsque le pied d'appui se pose après le saut, l'autre jambe est fléchie (pas de contact au sol). Le regard est dirigé droit devant. - Dès que le gardien a passé le dernier plot, le tir de l'entraîneur arrive. - Juste avant que l'EG touche le ballon, le gardien effectue un petit saut a deux pieds ou un court pas vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont orientes vers l'entraîneur et sont écartés a peu près a la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le corps doit toujours être amené derrière le ballon lors de l'action défensive. - Lors de l'action défensive, le gardien ne doit jamais tomber en arrière, mais toujours vers l'avant. - Sauts latéraux décalés (saut/mouvement de skieur): Avec le haut du corps légèrement penché vers l'avant, on saute alternativement avec le pied droit et gauche latéralement vers l'avant (avec le pied droit vers l'avant-droite et avec le gauche vers l'avant-gauche). Il est important que l'impulsion et la réception se fassent sur la plante des pieds. Les bras accompagnent le mouvement. Lorsque le pied d'appui se pose après le saut, l'autre jambe est fléchie (pas de contact au sol). Le regard est dirigé droit devant. - 6 cerceau(x), 1 but(s) grand terrain