Sauts groupes + rotation et frappe au but

- Sauts groupes: Par une impulsion puissante à pieds joints, les genoux/cuisses sont ramenés vers la poitrine. Les bras sont fléchis et effectuent un mouvement d'élan. Le haut du corps est droit. La réception se fait sur la pointe des pieds. Après un bref contact au sol, le saut suivant est immédiatement execute. - Rotation rapide à 90 degrés vers l'EG. - Si possible, juste avant la frappe de l'EG, le gardien effectue un petit saut à pieds joints ou un court pas en avant. Les bras sont écartés latéralement, il fléchit légèrement les genoux et se tient sur la pointe des pieds. Les pieds sont dirigés vers l'entraîneur et espacés à peu près de la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché en avant et les yeux fixent le ballon. - Le corps doit toujours être amené derrière le ballon lors de l'arrêt. - Lors de l'arrêt, le gardien ne doit jamais tomber en arrière, mais toujours vers l'avant. - Sauts latéraux décalés (mouvement de skieur): Avec le haut du corps légèrement penché en avant, on saute alternativement avec le pied droit et gauche latéralement vers l'avant (avec le pied droit vers l'avant droite et avec le gauche vers l'avant gauche). Il est important que l'impulsion et la réception se fassent sur la pointe des pieds. Les bras accompagnent le mouvement. Lorsque le pied d'appui se pose après l'impulsion, l'autre jambe est fléchie (pas de contact au sol). Le regard est dirigé vers l'avant. - 1 but(s) de grand terrain