Football Exercice
Side-Steps et Sprints
Organisation
- 6 piquets
- 2 cônes
Déroulement
- Side-Steps à travers les piquets
- Sprint vers le cône
- Chaque joueur effectue 6 passages (3 sprints de chaque côté)
Conseil
Variations possibles:
- Exécuter des side-steps à reculons
- Effectuer l'exercice avec un ballon
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité
Coordination
- Coordination
- Etirements / Stretching
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Facile