Skippings

Un passage dure environ 10 secondes. Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.

Le joueur effectue au rythme le plus élevé des mouvements courts et rapides sur la pointe des pieds (pas sur tout le pied) avec un temps de contact au sol le plus court possible. Les talons ne doivent pas toucher le sol, les jambes/bras sont fléchis et balancent selon le mouvement naturel opposé de la course (bras droit/pied gauche). Le buste est penché en avant. L'enchaînement du mouvement se présente comme suit : 1 - Le joueur fléchit la jambe gauche à 45 degrés et se déplace sur la pointe du pied droit 2 - La jambe gauche est déplacée de manière explosive vers le bas. Juste avant qu'elle ne touche le sol, la jambe droite est propulsée vers le haut 3 - Le joueur pose la pointe du pied gauche, la jambe droite est maintenant fléchie à 45 degrés 4 - La jambe droite est ramenée vers le bas