Football Exercice
Skippings sur tout le pied (déroulé des orteils/pointe des pieds vers le talon)
Organisation
Un passage dure environ 10 secondes. Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.
Déroulement
Les skippings sur tout le pied ont un mouvement de déroulement des orteils en passant par la pointe des pieds jusqu'au talon. Les bras sont fléchis, le buste est légèrement penché en avant.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain