Football Exercice
Sprint après une feinte
Organisation
- 8 cônes
Déroulement
Deux joueurs se font face sur une ligne de cônes. L'un agit, l'autre réagit et attrape (attaquant et défenseur). Sur la longueur de la ligne de cônes, 2 à 5 feintes peuvent être effectuées avant que le joueur A ne s'élance en direction de la cible 1 ou 2.
Le joueur B doit essayer de toucher/attraper A avant que celui-ci n'atteigne la cible. S'il y parvient, le joueur A subit une pénalité. Ensuite, les joueurs changent de tâche.
Variante : le joueur A (attaquant) conduit un ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs