Football Exercice
Sprint avec coordination II
Organisation
- 18 cônes de 3 couleurs différentes
- 2 pylônes de départ
Déroulement
- Les deux équipes s'affrontent en course.
- sur ordre de l'entraîneur, parcourir au sprint la couleur correspondante
- au lieu de la couleur, attribuer aux chapeaux des fruits, des noms, des professions, etc.
- ne pas hésiter à appeler les catégories à tour de rôle
Conseil
Points de coaching:
- Progression 1 : avant de passer les cônes, passer par une échelle de coordination (différentes exécutions). Le signal de départ reste toujours le commandement de l'entraîneur. Les joueurs doivent donc se souvenir de la couleur pendant l'exercice de coordination.
- Progression 2 : après l'échelle de coordination, les coureurs reçoivent un ballon et passent les plots en dribblant avec le ballon.
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement par pairs