Sprint avec exigence technique et coordinative

- Dès que le joueur voit le ballon, il fait une rotation explosive à 180 degrés et démarre un dribble en vitesse. - Conduite de balle serrée. - Le haut du corps est légèrement penché en avant au début du dribble. Lors de l'arrêt et du tirage du ballon en arrière, il se redresse un peu. - Lors de l'exécution d'une feinte corporelle, le centre de gravité se déplace par le fléchissement latéral du haut du corps typique des feintes, vers la droite ou la gauche selon la direction. - Ne pas se pencher en arrière. - Les bras sont fléchis au niveau du coude et accompagnent latéralement le corps, selon le mouvement naturel des bras lors de la course/marche. - Fléchir la jambe lors du contrôle. - Le ballon n'est touché que légèrement ("en douceur"). Un toucher fin pour le ballon doit être développé. - Le regard doit régulièrement quitter le ballon (regard alternant vers le ballon et vers l'avant). - Maintenir le tempo. - Le plus de touches de balle possible. - Les jambes sont légèrement fléchies au niveau du genou pendant l'exécution. - Conduite de balle serrée (le ballon ne doit pas quitter le pied de plus de 50 cm). - L'objectif est de travailler la perception, l'anticipation, la réaction et le démarrage avec une technique de balle adaptée au jeu (dribble, tir au but). - 11 plots