Football Exercice
Sprint en carré
Organisation
- 5 cônes pour former un carré et un point central
Déroulement
Faire le parcours selon les lignes tracées :
- Parcourir le côté long du terrain en faisant des sidesteps et en regardant vers l'extérieur.
- Les diagonales sont parcourues en sprint.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel