Football Exercice
Sprint et 1 contre 1 sur mini-buts/cônes
Organisation
- deux mini-buts
- six cônes
Déroulement
- Au signal de départ de l'entraîneur, les joueurs sprintent autour des cônes et du mini-but.
- Un 1 contre 1 commence alors à l'intérieur du terrain délimité.
Conseil
Points de coaching :
- Si l'adversaire est nettement plus rapide, adapter le rythme à temps pour ne pas se faire déborder.
- Le centre de gravité du corps est bas
- Jouer sur l'avant du pied
- Avoir le ballon en vue
- Lors d'une tentative de percée, glisser le corps entre le ballon et l'adversaire
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile