Technique Biathlon
Organisation
- 10 cônes
- 6 cerceaux
- 2-3 buts
- 1 minibut
- 8 cônes
- Plusieurs ballons
Déroulement
Les stations sont passées les unes après les autres.
Station 1 : le joueur commence par dribbler à travers les cônes.
Station 2 : le ballon est passé devant les cerceaux et ceux-ci sont franchis à petits pas rapides.
Station 3 : reprendre le ballon et dribbler autour du cône arrière
Station 4 : centre vers le but et derrière le but vers la station 5 courir en trottinant tranquillement
Station 5 : dribble de vitesse une fois tout droit et ensuite à droite vers la station 6
Station 6 : traverser le carré bleu en jonglant
Station 7 : dribbler rapidement jusqu'à la station 8
Station 8 : tirer le ballon dans le but. Si le ballon est raté, un tour de pénalité est effectué (sprint au point de penalty avec une intensité de 80%).
Station 9 : sprint jusqu'à la station 10
Station 10 : 3 tirs au but ciblés
Conseil
Points de coaching :
- Sur le parcours, 4-5 joueurs maximum, le reste peut faire un jeu ou un toro. Puis changer après 2 tours.
- Intensité à 70-80% pour que le facteur technique soit correctement travaillé.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Parcours de technique Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Difficile