Technique d'entraînement en station et endurance
Organisation
• 6 postes
• Chaque poste 2 joueurs
• 2 bancs
• 6 haies
• 9 cônes
• 16 cônes
• Plusieurs ballons
Déroulement
Les paires effectuent les tâches suivantes aux postes :
Étape 1 : Les deux joueurs jouent contre un mur, prennent le ballon et jouent à nouveau contre le mur. Au cours du parcours, essayez également de faire des passes directes.
Étape 2 : Les deux joueurs franchissent les haies avec les genoux, deux entraîneurs lancent le ballon sur le côté, qui est renvoyé directement. (variantes : intérieur, cou-de-pied, tête)
Stade 3 : 1 contre 1 sur les buts en cône.
Étape 4 : Un joueur a un ballon qu'il essaie de réclamer. L'autre joueur essaie de jouer le ballon en dehors du triangle.
Étape 5 : slalom en dribblant à travers les cônes, puis en passant le ballon à travers les cônes, en sprintant jusqu'au départ.
Étape 6 : Un joueur essaie de toucher les cônes le plus souvent possible, l'autre les remet en place.
Conseil
• Chaque exercice est effectué en continu pendant 60 secondes. Ensuite, il faut se reposer pendant 30 secondes et refaire l'exercice pendant 60 secondes.
• Aux postes 4 et 6, les joueurs changent de tâche en un seul tour.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Parcours de technique Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Programme d'entrainement physique Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain