Techniques de balle/de mouvement du pied/de la main

Organisation

2 gardiens sont l'un en face de l'autre. Ils ont un ballon chacun. Les distances entre eux sont variables de 10 à 30 m et dépendent des capacités de force de frappe/lance et de la classe d'âge.

Déroulement

Les deux gardiens se passent des ballons à partir du mouvement. Les actions Passe - Contrôle/gestion du ballon - Passe s'effectuent chez les deux gardiens simultanément. Plus tard, un ballon est passé du pied, l'autre lancé, toujours en alternance. Ordre de passes/de lances: A - 1 = Passe à ras de terre, 2=Contrôle/prise du ballon, 3 = Passe retour à ras de terre B - 1 = Balle à mi-hauteur, 2 = se saisir du ballon, 3 = relancer le ballon C - 1 = Balle à ras de terre, 2 = Prise du ballon, 3 = ré-rouler le ballon

Conseil

- Exigez des passes exactes et appuyées. - Définir plusieurs déroulement optionnels, comme p. ex.: Passe du pied droit - Contrôle du ballon du pied gauche (en une seule touche) - Passe retour du pied droit, etc... - Les gardiens doivent faire attention à une bonne synchronisation de leurs actions (passes/lances/balles roulées se font toujours simultanément).

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien

Tactique

Tactique: Ouverture de jeu

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 10 min
Structure d'entrainement: Échauffement
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position: Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle