Football Exercice
Techniques de conduite de balle avec divers changements de rythme
Organisation
La surface de réparation sert de carré et de délimitation du terrain dans lequel chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Les joueurs se déplacent d'abord librement dans la surface de réparation. Ensuite, sur instruction de l'entraîneur, les techniques de conduite de balle suivantes sont appliquées : A - Intérieur du piedn B - Extérieur du piedn C - Cou-de-piedn D - Semelle Dans une troisième étape, le dribble s'effectue à trois niveaux de rythme : 1. Trot lent avec ballon 2. Course progressive avec ballon 3. Sprint avec ballon 4. Course arrière avec ballon Dans la dernière étape, l'entraîneur combine des chiffres avec des lettres, de sorte que les joueurs exécutent la combinaison respective sur ses commandements verbaux (1 A - D, 2 A - D, 3 A - D, 4 A - D) : 1 C - Trot au cou-de-pied 2 A - Progression à l'intérieur du pied 3 B - Sprint à l'extérieur du pied 4 D - Conduire le ballon en marche arrière avec la semelle
Conseil
- Haute concentration requise. - Exiger constamment précision et rythme. - Montrer les exercices individuels devant le groupe. Ensuite, laisser les joueurs reproduire ce qu'ils ont vu, puis corriger les erreurs et expliquer les détails de la technique respective. - Il est important que les explications correctes et compréhensibles ne conduisent pas à une surcharge d'informations. - Les joueurs doivent apprendre à observer et à appliquer ce qu'ils ont observé. Comme en match. L'entraîneur ne peut pas toujours dicter comment réagir à chaque situation. Plus tard, l'instruction par lettres ou chiffres remplace la capacité d'observation. - Pour les bons groupes, on peut aussi simuler une situation de stress en augmentant la pression verbale sur les joueurs. - 4 plots ou plus
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle