Techniques de conduite de balle et feintes - Dribble et feintes en deux rangees de 5

Organisation

Des deux côtés du carré de plots, les joueurs se placent en 2 groupes les uns derrière les autres. La distance entre les joueurs est d'environ 5 mètres chacun. Les deux joueurs de départ (voir dessin) ont un ballon et se tiennent face aux autres joueurs. Aux deux plots de départ diagonalement opposés se trouve un ballon supplémentaire.

Déroulement

Le joueur de départ court en slalom autour des joueurs de sa rangée. Il dribble le ballon et exécute devant chaque joueur une feinte différente (ou toujours la même) pour l'éliminer. Les joueurs obstacles avancent lentement vers lui. Le joueur le plus proche du plot de départ prend, dès qu'il atteint le plot de départ, le ballon qui s'y trouve et commence à son tour à éliminer les joueurs avec différentes feintes. Quand le joueur conduisant le ballon a passé tous les joueurs, il joue le ballon latéralement au joueur de départ de l'autre groupe et se place en dernier dans son groupe. Ce déroulement est maintenu en permanence.

Conseil

- Cet exercice ne fonctionne que si les joueurs des deux groupes maintiennent un tempo de course identique. Pour cela, ils doivent s'observer mutuellement et par la communication donner une consigne de tempo au joueur conduisant le ballon. - Les distances entre les joueurs doivent rester constantes pour que le joueur conduisant le ballon ait la possibilité d'exécuter sa feinte proprement. - Le joueur conduisant le ballon est forcé de lever constamment la tête par l'approche des autres joueurs. Les joueurs venant en face ne doivent pas être trop rapides, sinon les distances ne sont plus correctes. - Une conduite de balle rapprochée et propre est indispensable à la réussite de l'exercice. - Le dribbleur doit constamment observer son ballon et l'adversaire. - La dernière passe doit être précise vers l'autre côté et le joueur d'en face doit être prévenu de la passe. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Parcours de technique Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Programme d'entrainement physique Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 15 min
Structure d'entrainement: Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs: 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Salle Terrain