Football Exercice
Techniques de conduite de balle et rebounder
Organisation
Terrain : Six grands cônes forment un parcours ; devant se trouve un rebounder.
Matériel : 1 rebounder, 6 grands cônes et un ballon par joueur.
Joueurs : Les joueurs partent l'un après l'autre.
Déroulement
- Le joueur conduit le ballon à travers le parcours en alternant intérieur et extérieur du pied.
- Il joue ensuite sur le rebounder.
- Il oriente son contrôle sur le côté.
- Puis il fait du tic-tac d'un intérieur du pied à l'autre.
- Pour finir, il ramène le ballon tranquillement à la position de départ.
Conseil
- Garder le ballon près du pied.
- Ramener vite le ballon au sol.
- Conduire le ballon des deux pieds.
- Lever la tête.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Parcours de technique
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain