Football Exercice
Techniques de feinte
Organisation
- 16 cônes pour installer 4 buts de cônes à 5 mètres d'intervalle.
- Répartir des groupes égaux
Déroulement
Le joueur commence à dribbler à partir de la marque intérieure. Les cônes sont dribblés en alternance sur le côté et en diagonale. Des gestes techniques sont effectuées à l'intérieur du parcours.
Différentes techniques de dribble :
- Seulement du pied droit
- Seulement du pied gauche
- Alterner droit/gauche
Feintes avant le crochet:
- Passement de jambes
- Roulette
Conseil
Points de coaching:
- Conduite de balle compacte
- Détacher constamment le regard du ballon
- Changer de rythme après les feintes
Autres feintes:
- Crochet derrière la jambe d'appui
- Feinte de frappe
- Virgule
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel