Football Exercice
Techniques de jonglage combinées IV
Organisation
Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Les joueurs prennent le ballon dans la main, le laissent tomber, le jouent en l'air avec la cuisse et le rattrapent. Ils font cela alternativement avec la cuisse droite et la cuisse gauche.
Conseil
- Au moment du contact avec le ballon, la cuisse est en position horizontale. La jambe de jeu est fléchie à 90 degrés au genou. - Quand le ballon touche la cuisse, celle-ci est légèrement relevée pour propulser le ballon vers le haut. - La jambe d'appui est légèrement fléchie. - Les bras sont sur les côtés du corps et pliés au niveau du coude (similaire à la position des bras pour porter une caisse d'eau). - Le regard est dirigé vers le ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain