Football Exercice
Techniques de jonglage combinées V
Organisation
Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Les joueurs prennent le ballon dans la main, le laissent tomber et jouent alternativement une combinaison gauche/droite avec la cuisse. L'enchaînement se déroule comme suit : mai - cuisse gauche - cuisse droite - mai - cuisse droite - cuisse gauche - main, etc.
Conseil
- Au moment du contact avec le ballon, la cuisse est en position horizontale. La jambe de jeu est fléchie à 90 degrés au genou. - Quand le ballon touche la cuisse, celle-ci est légèrement relevée pour propulser le ballon vers le haut. - La jambe d'appui est légèrement fléchie. - Les bras sont sur les côtés du corps et pliés au niveau du coude (similaire à la position des bras pour porter une caisse d'eau). - Le regard est dirigé vers le ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain