Football Exercice
Test de Cooper
Organisation
Commencer dans un coin
Déroulement
Le test de course de 12 minutes de Cooper demande à la personne testée de courir ou de marcher aussi loin que possible pendant une période de 12 minutes. L’objectif du test est de mesurer la distance maximale parcourue par l’individu pendant cette période de 12 minutes.
Enregistrez le nombre total des tours ou de kilomètres que l'athlète a parcourus en 12 minutes.
Conseil
Kilomètres : VO2max = (22,351 x kilomètres) – 11,288
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale