Tête 1 contre 1

Organisation

Mise en place d'un carré de plots selon le schéma. Deux joueurs se placent dans le terrain, un troisième joueur (lanceur) se tient avec le ballon à l'extérieur du terrain.

Déroulement

Le lanceur lance le ballon haut dans le carré, les deux joueurs tentent alors de renvoyer le ballon hors du carré d'une tête et ainsi de marquer un point. Variante : Des points ne peuvent être marqués que si le lanceur peut rattraper la tête de volée.

Conseil

- Lancer les ballons de façon à ce qu'un jeu de tête soit possible ensuite. - Les lancers se font à deux mains et doivent varier en vitesse, trajectoire et direction. - La surface de frappe pour la tête est le front. - L'élan pour la tête est obtenu par la "tension en arc" du haut du corps (position cambrée). - Pour la tête plongeante ou la tête après un saut, on pousse sur la plante des pieds. - Lors du duel de tête, veiller à des duels fair-play (sans coup de coude). - Exiger le contact physique. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Coups de tête

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 15 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle