Timing et rapidité d'action
Organisation
- 2 mini-buts
- Des cônes pour délimiter la ligne médiane et la surface de réparation.
- Diviser les joueurs qui défendent en 2 groupes et les placer à côté du mini-but en utilisant 2 couleurs.
- Les joueurs attaquants se répartissent en 2 groupes (désignés par "1" et "2") et se placent à côté du 2ème mini-but.
Déroulement
Les 2 joueurs du milieu de terrain qui attaquent partent avec l'objectif de marquer un but sur le mini-but situé sur la ligne de la surface de réparation. Sur ordre de l'entraîneur, un défenseur part ("jaune" ou "rouge").
Le jeu se déroule avec ou sans hors-jeu, en fonction de la catégorie d'âge. Si le défenseur s'empare du ballon, il peut immédiatement faire une passe en profondeur dans le but du milieu de terrain et ainsi marquer 2 points pour son groupe de défenseurs. Les attaquants ne sont crédités que d'un point pour un but.
Après l'exécution, tous les participants se remettent en ligne derrière leur groupe. Le premier à atteindre 10 buts gagne la partie et les groupes passent de l'attaque à la défense.
Conseil
Points de coaching :
- Jouer le surnombre
- Le défenseur tente d'isoler un attaquant en 1 contre 1.
- Conclure rapidement les attaques
- Réagir à l'action du défenseur : conclure soi-même ou faire la passe
- Faire une passe à un coéquipier si possible dans la course ou dans l'avant du pied
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile