Football Exercice
Tir au but après auto-passe
Organisation
Mise en place d'un but ainsi que d'un plot de départ et d'un plot d'orientation selon le schéma. Les joueurs se placent au plot de départ. Chaque joueur a si possible un ballon.
Déroulement
Les joueurs se font leur propre passe décisive pour le tir. Ils doivent conclure avant le plot d'orientation ou au plus tard à sa hauteur.
Conseil
- Lors de la passe décisive, la bonne vitesse est importante. Elle doit être dosée de sorte que le joueur puisse atteindre le ballon à temps en sprintant. - Veiller à la bonne posture lors du tir : buste au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement par rapport au ballon, pied pointant dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de tir accompagne le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Différentes techniques de tir peuvent être pratiquées (éventuellement sur instruction de l'entraîneur) : frappe de l'intérieur, frappe du cou-de-pied, effet, etc. - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain