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Tir au but après court dribble
15 min
Football Exercice

Tir au but après court dribble

Organisation

Mise en place d'un but, d'un plot d'orientation et d'un plot de départ. Les joueurs se placent au plot de départ. Les ballons sont chez les joueurs.

Déroulement

Le joueur dribble avec le ballon vers le but. À hauteur du plot d'orientation, il tire en courant vers le but. Dès qu'il est arrivé au plot, le joueur suivant part, etc.

Conseil

- Veiller à ce que le tir soit entraîné avec le pied droit et le pied gauche. Pour cela, on peut imposer de ne tirer que du gauche depuis un plot et que du droit depuis l'autre. - Veiller à la bonne posture lors du tir : buste au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement par rapport au ballon, pied pointant dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de tir accompagne le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Différentes techniques de tir peuvent être pratiquées (éventuellement sur instruction de l'entraîneur) : frappe de l'intérieur, frappe du cou-de-pied, effet, etc. - Pour le dribble, il faut respecter les points suivants : - Détacher régulièrement le regard du ballon (regard alternant vers le ballon et vers l'avant). - Maintenir le rythme élevé. - Le plus de contacts possible. - Conduite de balle serrée (le ballon ne doit pas s'éloigner de plus de 50 cm du pied). - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Gardien
1 gardien
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Terrain Salle