- 1 but
- 2 plots de départ
- 2 plots comme repère pour la réception du ballon
Le joueur rouge au plot A commence par une passe rasante en direction du plot de repère.
Au moment de son mouvement d'armé, le joueur bleu du plot B démarre un sprint en direction du plot de repère et vient au-devant du ballon pour l'atteindre avant qu'il ne passe le plot.
Le joueur B contourne le plot, réceptionne le ballon en même temps en pivotant et tire ensuite au but.
Les joueurs changent ensuite de plot de départ de sorte qu'ils alternent toujours entre passeur et receveur.
- Veiller à ce que le tir soit entraîné du droit et du gauche
- Veiller à la bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir
- Différentes techniques de tir (frappe de l'intérieur du pied, frappe du coup de pied, enroulement etc.) peuvent être exercées (éventuellement sur consigne de l'entraîneur)
- Pour éviter les temps morts et les temps d'attente trop longs, la passe d'ouverture suivante est jouée directement après le tir
- Les passeurs doivent développer un très bon timing pour la vitesse de passe, car le receveur doit pouvoir atteindre le ballon avant le plot de repère. De même pour le receveur. Celui-ci doit adapter son timing de départ et sa vitesse de course à la vitesse du ballon pour pouvoir l'atteindre avant qu'il ne passe le plot.
- La passe doit être jouée de sorte que le receveur ne puisse l'obtenir que très près du plot.
- La réception et prise de balle doit être un mouvement fluide. Un rebond trop important du ballon ou une réception déviant de la course rectiligne doit être évité.
- La réception et prise de balle doit fondamentalement se faire en une touche, le tir au but se fait donc au deuxième contact.