Football Exercice
Tir au but après passe préparatoire personnelle
Organisation
Chaque joueur a un ballon. Disposition selon le dessin.
Déroulement
Les joueurs se placent derrière le plot I. Le premier joueur se met le ballon lui-même en direction du but, de sorte qu'il puisse conclure à hauteur du deuxième plot (II). Dès que le joueur a tiré, le suivant démarre.
Conseil
- Veiller à ce que la passe préparatoire du joueur soit bien timée pour pouvoir conclure à hauteur du plot II. - Dès qu'un joueur a tiré, le suivant démarre pour éviter les temps morts. - Exiger différentes techniques de tir (intérieur du pied, coup de pied, extérieur du pied, etc.) - Exiger aussi les tirs du pied faible (toujours en alternance une fois droit - une fois gauche etc.). - Veiller à la posture lors du tir (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30 - 40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé (si on tire du droit, le bras droit va en arrière et le bras gauche en avant), le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir). - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile